Chronická bolest dolní části zad (CLBP) postihuje miliony lidí po celém světě a může výrazně ovlivnit kvalitu jejich života. CLBP je ve skutečnosti jedním z hlavních důvodů disability v 65 % zemí po celém světě a primární příčinou dlouhodobé disability ve všech pokročilých zemích (1). Přestože existují různé možnosti léčby, jedním z přístupů, který si v posledních letech získal popularitu, je použití kineziologického tejpu kvůli jeho jednoduchosti a dostupnosti. Kineziologický tejp je roztažná páska, kterou lze na pokožku aplikovat v postižené oblasti, pro zajištění zvýšené pozornosti, kontroly a úlevy od bolesti. V tomto blogovém příspěvku budeme diskutovat o tom, jak může kineziologický tejp pomoci někomu, kdo trpí chronickou bolestí zad.
Co je kineziologický tejp?
Kineziologický tejp je terapeutická páska, která je vyrobena z bavlněných vláken s elastickými vlastnostmi s přilnavým podkladem. Původně ji v 70. letech minulého století vyvinul japonský chiropraktik Dr. Kenzo Kase, který chtěl tejp, který by mohl poskytnout podporu a úlevu od bolesti bez omezení pohybu. Kineziologický tejp je navržen tak, aby napodoboval vlastnosti lidské pokožky, což mu umožňuje pohybovat se a natahovat se spolu s tělem. Tejp může být aplikován na různé části těla, z důvodu zlepšení vnímání této oblasti, kontroly a úlevy od bolesti.
Jak fungují kineziologické tejpy?
Kineziologický tejp funguje tak, že nadzvedne kůži a tkáň pod pokožkou (fasci), což může pomoci snížit tlak a napětí na zasažené oblasti. Může také zlepšit lymfatickou drenáž, což pomáhá se snižováním zánětu a podporuje hojení. Kineziologický tejp se může aplikovat různými způsoby v závislosti na požadovaném účinku. Nejběžnějším přístupem, který se obecně používá k pomoci při zvládání bolesti a nepohodlí, je vzor „H“.
Jak může kineziologický tejp pomoci při chronické bolesti dolní části zad?
Chronická bolest bederní oblasti může být způsobena různými faktory. Kineziologický tejp lze použít k podpoře řešení těchto problémů poskytnutím nového, ale bezpečného podnětu pro zasaženou oblast, zlepšením uvědomění si těla, o kterém se ukázalo, že pomáhá zmírnit vnímání hrozby z pohybu a pomáhá při nápravě maladaptivních pozic/pohybů. Zde je několik způsobů, jak mohou kineziologický tejpy pomoci při chronické bolesti křížů:
- Úleva od bolesti: Kineziologický tejp může pomoci snížit bolest svou schopností mechanicky stimulovat receptory v kůži/fasci, které prokazatelně zmírňují „poplašné“ signály do mozku, čímž zlepšují symptomy. Kromě toho zlepšením dynamiky tekutin (snížením chronického zánětu) může páska pomoci snížit podráždění nervových zakončení způsobujících bolest.
- Zvýšená sebedůvěra v pohyb: Strach z pohybu, nebo to, co se nazývá „kinezifobie“, je běžným rysem těch, kteří pociťují chronickou bolest dolní části zad. Jednou z nejdůležitějších výhod aplikace kineziologické pásky na oblast, která pociťuje bolest, je její schopnost snížit hrozbu pohybu poskytnutím pohodlného a bezpečného stimulu, který posílí důvěru mozku při opětovném pohybu v dané oblasti.
- Korekce držení těla: Kineziologický tejp může být použit na pomoc při korekci držení těla poskytováním zpětné vazby nervovému systému (mozku) o dané oblasti. Nalepením tejpu na specifickou oblast (dolní část zad) vám může pomoci připomenout si, abyste si udrželi polohu, která je výhodnější pro vaše zotavení.
Chronická bolest dolní části zad může být oslabujícím stavem, který může výrazně ovlivnit kvalitu života člověka. I když jsou k dispozici různé možnosti léčby, kineziologické tejpování je bezpečný a efektivní přístup, který může poskytnout lepší povědomí, kontrolu, úlevu od bolesti a důvěru. Nadzvednutím kůže a pod ní ležící tkáně může kineziologický tejp podpořit proces regenerace, který může doplnit tradičnější metody péče (fyzioterapie, fyzikální terapie, masáže a celkovou rehabilitaci).
Další zajímavé informace, data ze studií a praktické zkušenosti můžete získat na našich prezenčních kurzech tejpováni RockTape nebo online kurzech Basic a Advanced.
1. VOS, Theo, et al. Global burden of 369 diseases and injuries in 204 countries and territories, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. The Lancet, 2020, 396.10258: 1204-1222.
Pelletier, Cynthia. New and Novel Ways of Managing Chronic Lower Back Pain. www.rocktape.ca
